Urheiluhieronta on lihashuoltoa, joka tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä vapauttaa lihasjännityksiä. Hieronta toteutetaan alkukartoituksen, haastattelun ja testien perusteella hoitaen oireiden lisäksi myös taustalla olevia syitä. Aluksi hieronta kohdistetaan oireilevaan alueeseen ja pyritään helpottamaan oireita. Tämän jälkeen hoidetaan myös kuormittavia tekijöitä, kuten hyvän ryhdin ylläpitämistä vaikeuttavia lihaskireyksiä ja liikerajoituksia, jotka saavat aikaan lihasten väsymistä ja erilaisia kiputiloja.

Hieronta toteutetaan asiakkaan tuntemuksia kuunnellen ja tarvittaessa otetta tai sen voimakkuutta muuttaen. Tarvittaessa hyödynnetään myös liikkuvuutta lisääviä passiivisia venytyksiä, trigger-pisteitä ja mobilisoivia otteita hieronnan tukena.

Hieronnasta voi saada apua muun muassa kiputiloihin, palautumiseen, liikerajoitteisiin ja hermopinteisiin. Hieronta myös auttaa rentouttamaan ja tuomaan hyvää oloa keholle ja mielelle. Terveydentila ja sairaudet huomioidaan aina hieronnan suunnittelussa ja sen aikana. Tietyissä tilanteissa tai sairauksissa hieronta ei kuitenkaan ole suositeltavaa.

Esteitä hieronnalle ovat:

• Kuume tai flunssa
• Pahanlaatuiset kasvaimet (hoitojen ollessa kesken)
• Tuoreet murtumat, revähdykset, avohaavat tai vastaavat vammat
• Reuma (aktiivisessa tulehdusvaiheessa)
• Hemofilia
• Infektiot ihossa
• Akuutit tulehdukset
• Laskimotukokset

Asiakkaani ovat saaneet hieronnasta apua mm. näihin vaivoihin:

• Yläselän kipu
• Alaselän kivut
• Jalkojen lihaskivut
• Niska- hartia-alueen kivut ja päänsärky
• Jalkojen turvotus

Ajan voi varata numerosta +34 695 429 933